小朋友专注力差，学习容易分心怎么办？这8招有效(图文)

　　有些小朋友有难以维持专注力的问题，导致在学习上及其他事情上感到吃力，家长宜留意自己的子女是否拥有难以专注的状况，从而作出适当的关怀，而学生同样可以根据自己的能力制定合适的目标和计划。

　　孩子是否拥有专注力相关状况?

　　有专注力相关状况的人士，会较难维持专注力，做事时容易被外界干扰而分心，专注力亦比较短暂，难以把专注力维持在同一件事情上。 在学业成绩上，因为未能维持长久的专注力，当要专注地在课堂上学习/完成功课的时候，他们都会觉得不容易，这也导致了他们学业成绩不及其他同龄学生。另外，别人会觉得他们较难留心聆听，总是心不在焉，要遵从指示时会感到吃力。

　　8个缓解专注力问题的方法 应按能力制定合适计划

　　1. 同一时间不宜订立太多目标，为自己先准备较容易达成的目标。

　　2. 把目标分成较细小及更容易管理的部分，并按它们的重要性来安排处理的优次。以可量度的标准来帮助检讨进度和表现。

　　3. 多与家人和师长好友分享及讨论所订立的目标和计划，并邀请他们提出意见。在你们的讨论中，尝试找出并欣赏自己的长处。

　　4. 为达成目标努力的同时，可以为自己安排小休/休闲活动时段。你可以饮水、吃自己喜欢的零食、看电视、听音乐、做体适能活动。

　　5. 安排宁静及远离干扰的环境，如关掉电视/电脑、远离智能电话、减少桌面上不必要的物件。

　　6. 以提示卡来提醒工作的正确步骤，有助自己专注地完成每一个步骤。

　　7. 有规律的日常生活及充足睡眠，有助集中精神。

　　8. 多与家人和师长好友分享想法和感受，使他们更能体谅、支持和帮助你。