0-6岁小孩怎么学游泳？怎么培养水感？(图文)

　　国外影片中常见把宝宝丢进泳池，他就自然往前游?其实，美国儿科学会建议一岁前都不能上游泳课。爸妈如何在家陪伴，帮助孩子建立水感？

　　很多人觉得胎儿在子宫环境都是水、加上多数月子中心随附的宝宝游泳课，画面总让爸妈看得心花怒放，让人觉得水性是天性？其实不是。

　　根据美国儿科学会研究，12到36月龄的孩子是溺毙高风险群，不建议一岁以下的宝宝去上游泳课，因为玩水也需要练习，而且外面群聚的泳池易增加感染风险。

　　然而，这并不表示宝宝不能学游泳。美国儿科学会建议爸妈，自己先学习基本水上安全须知，并遵从建议，适时适性协助宝宝下水，亲子就能好好玩水，以下是0到6岁小小孩培养水感的方法：

0岁新生儿

　　等脐带掉了，并经过医生评估没有感染疑虑后，就可以从家里的浴缸开始(或者未来准备充气小泳池，爸妈一起下水)。

　　水温至少摄氏28度以上(洗澡水约37到40度)，所以每10分钟要确认水温是否合适。

　　不须准备任何充气或漂浮泳具，宝宝不能离开爸妈的臂弯范围。美国儿科学会防溺规范订定作者之一的怀思医生提醒，一点点水也能让宝宝溺毙。

　　爸妈放松，宝宝才放松。爸妈肢体轻柔、表情柔和微笑、眼神交流，都可以帮助宝宝减少认识水域的紧张。

　　让宝宝适应水，拿杯子装点水从头上淋湿头发，让少许水从脸上流下来也没关系(不要泼脸)，这也可以在洗澡时练习。

　　唱唱歌、说说话，营造在水里玩的氛围。用双手协助宝宝的手和脚身体在水面浅浅地浮上沉下，切记水不要超过脸颊，头部随时都要保持在水上。

　　肢体互动游戏：

　　若是宝宝无法一开始就接受水，慢慢来，下次再试试。

1到2岁

　　宝宝在肢体上能回应和主动的更多了，这个年纪主要以熟悉水中简单肢体活动为主，可以唱唱歌、拍拍水花，进行水面上下摆动的活动。

　　爸妈依旧要在水中陪伴，并保持臂弯间的距离。

　　三岁前都不要让孩子没入水中，因为他们很容易误吞大量生水。生水当中微量化学元素进入血液中仍会导致嗜睡、恶心、抽蓄，少数案例甚至出现水中毒(water intoxication)。

　　使用宝宝游泳尿布裤，防止粪便瞬间进到水里，毕竟粪便是感染来源。

2到3岁

　　有了之前的练习，宝宝应该愿意主动下水了。这个年龄可以鼓励他们在水中更大幅度的摆摆手脚，也能教他们对水面吐气、吹泡泡，适应水花溅到脸上的感觉。

　　泳池里不要布置任何漂浮玩具，避免孩子想要独自去拿而发生危险。

　　泳衣不要买有任何延伸装饰装备的，像是荷叶边、内建充气条。唯一能穿上身的飘浮装备，就是合格的救生衣。

　　这个年龄段的小孩很勇于尝试游泳，甚至过度自信，爸妈依旧要下水随侍在旁。

4到5岁

　　培养水感到了这个年纪，他们可以学习独自游泳了，像是在浅水池独自漂浮、水中闭气5到10秒钟、自己在泳池中站立等。爸妈可以帮小孩报名游泳课程，若先前没有下水习惯，爸妈也要特别注意挑选的课程内容。

　　爸妈不一定需要下水，但是负责监看的人一定要在水中与孩子保持随时可以接触到的距离。即便岸上有救生员，也不要预设一定有别人帮你看小孩。

　　爸妈要有耐心。这时小孩可能玩了一天水后，下次就不想下水了。如果孩子讨厌脸碰水，洗澡淋浴时不妨练习让水冲到脸上。

　　选择有清楚标示水深浅的游泳池，最好能有清楚的深水区、浅水区分隔线。

6岁以上

　　练习到这个年龄段，能憋气更久、在水面下游泳、摸泳池底再浮出水面，所以可以开始学不同的泳式入门步骤，像是仰式和蛙式的动作。但是，离熟练游泳还需要时间练习。

　　全程要有成人监看，再好的泳者都有可能溺水。

　　跟孩子立好规定，没有大人陪伴，就不能下水游泳，尤其如果要潜入较深的水底，一定要有大人全程在旁边。

　　游泳池内游得好，不代表能直接套用到开放水域(如海边和湖里)，旅游戏水时依旧要特别小心。

　　只要平时善用洗澡盆浴和淋浴时间，慢慢培养水感和水性，相信每到夏天大家都能在水里开心沁凉一夏!