怎么一步一步教孩子玩最简单的跳皮筋玩法(图文)

　　根据玩法不同，各个年龄段的孩子都可以玩跳皮筋。跳皮筋主要以下肢动作为主，配合手臂和身体的其他部位的动作。跳皮筋可提高弹跳力，对身体灵活性和协调性有着积极的促进作用。而且跳皮筋对场地的要求很小，即使在有限的空间内，也能让身体跳跃或旋转起来，享受游戏的乐趣。

　　怎么一步一步教孩子玩最简单的跳皮筋玩法

　　材料：皮筋

　　跳皮筋玩法

　　1、两个人面对面站着，将皮筋套在膝盖以下的腿上。

　　2、第三人站在皮筋圈外面，再两脚同时跳起后落在皮筋圈里。

　　3、再跳起来，把两腿张开后分别落到皮筋圈外围两侧。

　　4、继续两腿同时跳起来，并将两腿并拢落在皮筋圈里。

　　5、两脚同时跳起来后落下，且两脚分别踩在皮筋圈的一侧上。

　　6、再次两脚跳起来后，将两腿并拢落在皮筋圈里。

　　7、两脚又同时跳起来，且两腿张开分别落到皮筋圈外面的两侧。

　　8、现在将两脚放在皮筋圈外面，然后将身体转向一侧，同时两脚将皮筋扭转成如图所示的样子。

　　9、再将两脚同时跳起来，并让两脚并拢后落在皮筋圈内部。

　　10、两脚同时跳起来，跳到皮筋圈外面的一侧。

　　11、现在两脚同时跳起来，同时让两脚勾起面前的皮筋，带着皮筋跳到皮筋另一侧的外面。

　　12、两脚同时往后退一步。

　　13、最后两脚同时往皮筋外面跳，让两脚落到皮筋圈之外。

　　提示：

　　1、一个人跳或者多个小朋友一起一边唱歌一边跳可增加趣味性!

　　2、跳皮筋的难易程度受两个人之间的距离以及皮筋放置在脚上的位置高低不同而影响，因此可根据自己的身体承受能力调整难度。